Zumba

Zumba

Tanec nebo cvičení

Konec nudným hodinám aerobiku, na které nevydržíte pravidelně chodit. Spalujte kalorie zábavně! Vyzkoušejte zumbu! Je zábavná a navíc se po ní opravdu hubne! Prvky aerobicu kombinuje s tancem v rytmu latinsko-americké hudby. Proto je tak efektivní i zábavná zároveň.

Zumba je sportovní aktivita, spočívající v kombinaci posilovacích cviků a tanečních kroků za doprovodu latinsko-americké hudby. Využívá základní kroky salsy, reggaetonu, merengue a cumbie (v pokročilejších hodinách se zapojí další prvky, např. břišních tanců či tanga). Zumba je založena na principu přerušovaného kardio tréninku, kde se střídá svižná část s pomalou a v této kombinaci dochází ke spalování tuků a efektivnímu formování celého těla.

Zumba je pro každého

Pokud jste již vyzkoušeli aerobic a ten vás neoslovil, nebo jste naopak neměli dostatek odvahy na aerobic zajít, tak zumba je právě pro vás. Na hodinách se začíná nejprve s velmi jednoduchými sestavami, které se postupně doplňují o nové prvky, a zvládnout je tak může opravdu každý. Na lekci zumby nepotřebujete mít žádné taneční či fitness zkušenosti, je navržena pro každého bez rozdílu věku, váhy či kondice.

Jak se zrodila zumba

Zumba

Domov má v Kolumbii

Zumba se zrodila úsměvnou náhodou v roce 1999 v latinsko­americké Kolumbii, kdy si prý lektor aerobiku Alberto Perez alias Beto zapomněl vzít na hodinu CD s hudbou, kterou běžně používal. Jediné, co měl tenkrát u sebe, byla latinskoamerická hudba, kterou zrovna ten den poslouchal v autě. Nezbylo mu tedy nic jiného, než ji pustit a improvizovat. Lidem se tento styl cvičení zalíbil, a tak se zrodila zumba.

Stále váháte?

Stále váháte, zda zumbu vyzkoušet? Tak se trochu porozhlédněte po našem webu. Vysvětlíme vám, proč je právě zumba ideální pro hubnutí. Poradíme vám jaké oblečení na zumbu nosit, a na krátkých videích vám zumbu představíme i prakticky. Důležitá je i správná hudba, i s tou vám poradíme. Cvičit můžete i na své oblíbené písničky. Tak hurá do toho!